co na 3 raz

X-pomp nie do konca Cie zrozumialem wiec jak mozesz to jeszcze raz łopatologicznie Czy da rade cykl z 1 op. mega-h (60 k.) + 1 op. epithin e (90k.)? Jeżeli tak to jakbyś go rozpisał wiedząc już co mam na celu? I opcja numer dwa, gdybym się decydował na tylko 1 z tych 2 środków, to który bardziej odpowiada temu co napisałem wyżej i czy można [...]

[...] nie jest stek bzdur kolego tylko EPI stosuje sie do obloku i nie blokuje , kto Tobie nagadal takich bredni ? Trzeba wiedziec po co sie to uzywac i w jakim celu i ile. To raz. Dwa o ATD moznaby napisac podobny teks jak Ty napisales. skoro uważasz że użycie epi do pct ma sens to proszę wyjaśnij dlaczego, podejrzewam że masz na myśli wpływ [...]

[...] tego pełnosiarnisty chlebek zytni, serek almette i makrela a z takich innych rzeczy to w domu loda amerykanskiego ale nie całego, magnuma białego, gulivera(jadłem pierwszy raz) miseczka żurku, dwie male kromki z pasztetem papryka:d kawałek ciasta i z 5 kostek czekolady, 2 łyzki kremu wedla biała czekolada, w pracy tarte pasterska czy jakoś tak [...]

[...] a tu taki hvj:D Chrześnica miała zapalenie oskrzeli 2tyg w domu wocila na tydzien do przedszkola i znowu zapalenie oskrzeli.... Poki co nie ma tragedii byle nie było gorzej, ale czuje gule na gardle;/ Wiciu ja do zatok się już chyba przyzwyczaiłem bo od tego co rok tmeu sie namęczyłem z nimi raz jest lepiej raz gorzej-obencie włąsnie gorzej :D

[...] miało być bez ale nie wiem czy w tyg w jeden dzien nie bede musiał opuscić wiec wolłem już nadrobic, a zaszkodzić nie zaszkodzi, trzeba to przepalic. dzis w sumie drugi raz na tym redu ujżałem 100kg na wadzę, tydzien temu tez było ale potem odbiło na 101,5kg :d od razu jakby brzuch i nogi wyraźniejsze na zdj nóg nie widac bo zdj po całym [...]

Dziś dnt Pozowanie, cardio, śniadanie potem fizio i praca Fizio teraz mniej ludzi to staram się korzystać i wyporowadzic co się da;) żeby na masę było cycuś glancus xD i potem to utrzymać w sensie mobilność itp Ale wiem już raczej doświadczenia że jak dodam klaorii ogólnie wejdę na masę wpadnie plus parę kg to zawsze ta mobilonosc ciut gorsza, [...]

[...] jakieś jaja ale 3 dni po zawodach robiłem badania wiec napewno po diurezie, wysoki wynnik że nawet nie zmierzyli i musiałem powtarzać badania, ale byłem we wtorek drugi raz i już ok wiec ewidetnie po zawodach na lipidy watrobe przyjdzie czas za 2-3tyg :D fajny patent na posiłek po treningu kleik ryzowy, ryż i 30g tego puddignu An, skład [...]

[...] Remik gratki no i pogody nad tym morzem co by można było "wypoczac"8-) Forma nie jest zła;-) aha i miałem jeszcze o tested burner pytac próbowałeś kiedyś 3 kapsy na raz? Troche chyba go już zjadłeś, więc jak oceniasz pomoc w paleniu fatu przez niego? ja obecnie szamie ale zjdłem pewno z połowe dopiero. Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] wodą, by miały mniej intensywny smak. Różnorodne surówki i sałatki z warzyw i owoców, leguminy, orzeźwiające desery owocowe (kisiele, galaretki). Świeże, sezonowe owoce oraz warzywa, starannie oczyszczone i umyte. Należy je dokładnie gryźć i powoli przełykać. Zimą można je zastępować owocami południowymi (pomarańczami, grejpfrutami, [...]

[...] przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od kogos raz ulozone samemu, kiedys 5x5 . fbw ulozone przez siebie wygladalo tak: a. nogi ; siady 4-5 s 3-6 powt klatka; wl 4x4 plecy; good morning lekko [...]

[...] Low carb Sob - |DNT| - Low carb Nie - |DT| - HC/Czit dej Takie wyjście na chwile obecna będzie optymalne. 3dni HC przy robieniu masy to stanowczo za mało. 3HC 1MC 3LC w sam raz. Dwa dni wyższych węgli za mną i juz waga 91,5kg. Przyjdzie pomiar w niedziele po 3 dniach LC i waga -1/-1,5kg. Miałem dylematy co do ustawienie kcal i dni H/M/CL carb na [...]

[...] zapotrzebowanie wynosiło 2500kcal. Po skończonej redukcji gdzie kończyliśmy na powiedzmy 1500kcal tempo metabolizmu spadło do 2000kcal. W tym momencie dobrze dobić 'na raz' do tych 2050 kcal, bo powolny reverse np zwiększenie z 1500 do 1600kcal będzie w dalszym ciągu spowalniał metabolizm. W powolnym dodawaniu kcal chodzi o to, aby trafić w [...]

Taki cel Marian. Teraz bez ww więc woda powinna zejść, ogóle mocher z góry więc zobaczę też na czym stoję. W teorii polecę wyszuszony (o ile jeszcze da się wysuszyć). Potem będzie co tygryski lubią najbardziej czyli cukry i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas [...]

sobota - 5/3 - DT /SFD/Images/2016/3/6/d5f2514cc851469a8e0a9e7636cff0d6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 5-ty trening pod rząd. Pierwszy i ostatni raz. Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta [...]

[...] wpadały ze 2 mile. W tym roku nie dość że jeden na kilka miesięcy to jeszcze z problemami. Może układ trawienny się odzwyczail? Będzie pewnie podobnie jak z.pizza. Zjem raz na kwartał a.konczy się tragicznie. Potem spokój na kolejne 3 miesiące. I od nowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:27:12 Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] w puli 55g wpadło 1x jabłko (ok. 10g ww) 2x lód (2x15g) 1x jogurt (10g) 1x czekolada (5g ww) Tak to działa u mnie. Zaokroglanie do najbliższej piątki. Raz do góry wyjdzie ,raz na dół. Suma sumarudzi zawsze wyjdzie równo. Wliczając możliwy błąd pomiaru (10%) zawsze będzie w widelkach. Tym razem akurat wszystko do góry. Bo lód 14,7g a dałem 15 [...]

[...] zniknął - bo to.miał być experyment- i dnt zmienił się się na dzień treningowy,z tym że nadal wiedziałem że będę potrzebował od czasu do czasu kopa kcal więc dałem czita raz na 2 tygodnie. A że w 99% przypadków wpadal w dt więc wszelkie wyrzuty jakie mogłem mieć jedząc czita w dnt - odeszły w zapomnienie. Ale jeśli pytanie brzmi- czy [...]

[...] Zero zycia. Wiedzialem ze nie zejde ale tak sie czulem. Potem wiadomosci do Przemka. Zyebalem bo policzylem sobie ile mi potzreba wszystkiego i tyle zababram. Zamaiast w razie W brac cale opakowania. No ale czlowiek sie uczy cale zycie. Wzialem co mialem i troche pomoglo. Potem poszedlem spac do samochodu a 'moi' poszli na miasto. Pamietasz [...]

[...] do jajecznicy i...idę. Serio, jak ktoś nie jest 4 weeks out do zawodów, a jego celem jest lekka krata na brzuchu to błagam...nie trzeba sobie niczego odmawiać czy płakać jak raz w tyg idziesz z przyjaciółką czy tam kumplem do manekina, jeśli resztę dni spełniasz swoje założenia dietetyczne i treningowe. Kiedyś to przerabiałem - nie wychodziłem [...]

[...] że 230g. Nie płacze. Nie odkładam. Nie jem na siłę. Nie liczę kompletnie warzyw. Nie liczę żadnych sosów. Typu keczup, musztarda, bbq - gdyż nie jem tego pół butelki na raz , a raczej łyżkę czy dwie. Fat spożywamy z każdego źródła. Tj. Głównym źródłem nie jest oliwa. Ba. Oliwe piłem - aby uzupełnić Fat- 3 lata temu? 4? Jak chce uzupełnić [...]